KAWAL DAN CEGAH TEKANAN DARAH TINGGI DENGAN DIET

Uncategorized
Tekanan darah
tinggi merupakan pembunuh senyap
yang menyerang badan manusia tanpa sebarang
gejala sehingga ia sudah terlambat. Secara senyap ia melemahkan arteri-arteri
kecil dan besar di dalam badan sehingga menyebabkan jantung mengalami
keletihan. Tiada orang yang mati disebabkan tekanan darah tinggi, tetapi mereka
mati disebabkan penyakit-penyakit lain yang dirangsang dan diburukkan oleh
tekanan darah tinggi seperti serangan jantung, strok dan lain-lain.
Tekanan darah
tinggi menyebabkan kita:

v   Mengalami
pitam.
v  Penglihatan
yang kabur.
v  Berasa
tegang tanpa sebarang sebab.
v  Merah
muka
v  Hidung
berdarah. 
v   Sakit
kepala waktu pagi.
v   Telinga
berdesing
v  Berasa
gundah gulana
v  Kegayatan
Bagi
mereka yang menghidap tekanan darah tinggi ialah ia boleh dikawal dan dicegah
dengan diet,makanan tambahan dan beberapa perubahan di dalam gaya hidup.
 Diet untuk
kawal dan cegah tekanan darah tinggi
®    Biasakan
makan buah-buahan segar sebagai pencuci mulut. Kurangkan makanan yang dibakar
seperti kek dan pai.
®   Makan
berbagai-bagai jenis sayuran berwarna warni. Basuh dengan sempurna supaya ia
bersih dari racun perosak sebelum memasaknya. Ia mengandungifitonutrien seperti flavonoid dan karotenoid yang
diketahui mengandungi sebatian yang boleh menurunkan tekanan darah tinggi.
®   Diet
itu mestilah rendah lemak.
®   Produk
tenusu yang rendah lemak adalah amat baik.
®   Diet
yang kurang mengandungi daging merah. Jadikan daging merah sebagai hidangan
tambahan bukan utama. Daging ayam yang kulitnya dibuang adalah baik.
®   Makan
ikan laut air sejuk seperti salmon, tenggiri dan sardin. Ia mengandungi asid
lemak omega 3.
®   Kekacang
dan bijirin.
®   Makan
makanan yang kaya dengan kalium.
®   Batang
daun saderi.
®   Gunakan
bawang putih dan bawang merah dengan banyak di dalam masakan. 
®   Makan
makanan yang kaya dengan kalsium seperti yogurt, tauhu dan sayuran hijau
seperti brokoli, kubis dan turnip.
®   Gunakan
minyak zaitun atau minyak monotaktepu untuk memasak.
®   Rebus,
kukus, penggang atau goreng sedikit sahaja makanan anda, kurangkan garam.
Perubahan diet
merupakan langkah yang besar bukan sahaja untuk mengurang tekanan darah tinggi
tetapi menurunkan berat badan, mencegah beberapa penyakit kanser, penyakit
jantung dan meningkatkan tenaga. 
Apabila anda duduk
di meja makan, tanyalah diri anda sama ada makanan ini meningkatkan kesihatan
anda atau merosakkan kesihatan anda?
 

Blood Pressure
Makanan tambahan
daripada Shaklee.
Bagi sesetengah
orang, sangat sukar untuk menjaga pemakanan mengikut diet yang telah
ditetapkan. Kekangan masa pada zaman yang serba mencabar menjadikan seseorang
itu gagal untuk menyediakan makanan yang sesuai untuk keperluannya setiap hari.
Ramai juga yang
menyedari bahawa makanan yang ada pada hari ini tidaklah begitu berkhasiat
seperti dulu. Pemprosesan, penghantaran, tempoh simpan dan faktor-faktor lain
menyusutkan nilai nutrisi dan khasiat makanan tersebut.
Shaklee menyediakan
produk yang semula jadi selamat. 
Bagi mereka yang
ingin mengawal dan mencegah tekanan darah tinggi, Shaklee menyediakan beberapa
produk berikut untuk membantu anda:
Garlic Complex
Allium Sativum atau
bawang putih, pasti digemari di dalam masakan. Kalau anda memasakkan dengan api
yang panas, maka khasiatnya akan hilang. Tetapi siapa yang mampu untuk
mengunyah secara mentah tanpa dimasak. Ini kerana ia pasti akan mengeluarkan
bau yang sangat tidak menyenangkan. Antara cara mudah untuk memakan bawang
putih tanpa bau ialah dengan menghancurkannya sehingga halus dan telan sahaja
dengan meminum air tanpa kunyah. Atau boleh kurangkan baunya dengan memakan
daun pudina atau
spearmint. 

Sekiranya
anda berminat untuk mendapatkan vitamin yang bermutu tinggi dari SHAKLEE,saya
adalah pengedar sah anda.Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya seperti talian
berikut :

SID Fisya Yusof – 1084053
SMS/Whatsapp:
017-4205506
:
fisyayusof@gmail.com
 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *